HÁBITOS HIGÉNICOS Y POSTURALES SALUDABLES RELACIONADOS CON LA ACTIVIDAD FÍSICA Y CON LA VIDA COTIDIANA

-¿Cómo es nuestra columna vertebral?

Nuestra columna está formada por 33 vértebras:
-7 cervicales
-12 dorsales
-5 lumbares
-5 vértebras fusionadas formando el sacro
-4 vértebras fusionadas formando el cóccix

También posee 4 curvaturas que son:
 -Lordosis cervical
-Cifosis dorsal
-Lordosis lumbar

Las vértebras no van pegadas unas a otras, sino que se unen mediante unas estructuras gelatinosas llamadas discos intervertebrales. Cuando uno de estos se daña y el líquido de dentro sale, se produce una hernia de disco. Es un problema muy doloroso y en algunos casos llega a contactar con otra.


¿Cuáles son los problemas de espalda más habituales?

1. Hiperlordosis
Se trata de un aumento de la curvatura lumbar y se puede distinguir por "el culo respingón" de l persona.
No es recomendable usar tacones.
 

2.Hipercifosis
Se trata del aumento de la curvatura dorsal y se puede distinguir por el aumento de la joroba

3.Escoliosis

Es la desviación de la columna vertebral con referencia al eje longitudinal medio del torso. Es más dificil de identificar.