DÍA DEL CROSS

El día miércoles 18, bajamos a Lorca, como todos los años ha relalizar el cross.
La verdad es que no estaba nada nerviosa, ya que es lo mismo de todos los años.
Nos tocó correr a las 11.30 junto a las juveniles, 1.800 m aproximadamente. A mi se me hizo un poco eterno el trayecto, ya que hacía demasiado calor.
Fui a un ritmo más o menos igual y casi ni andé.
A muchas chicas les resultaría más fácil que a mi pero yo acabé bastante cansada e incluso veía que no podía terminar la carrera, aunque me propusé terminarla y la terminé.

Mi conclusión es que  siempre es una experiencia muy buena y que no solo vas a correr, si no a echar la mañana con los compañeros y pasartelo bien.

7º ENTRENAMIENTO CROSS

-Fecha: 12/11/15
-Hora: 16.00-17.00
-Lugar: Carretera Coy
-Actividad a realizar: 35 min ccs
-Actividad que realmente he realizado: 35 min ccs con 5 paradas de 1 min andando rápido
-Personas con las que lo he realizado: María
-Sensaciones: Normales

6º ENTRENAMIENTO CROSS

-Fecha: 9/11/5
-Hora: 4.00-5.00
-Lugar: Pilarica
-Actividad a realizar: 10 min ccs, durante 40 min combinar 4 min ccs+1min ccr+10min ccs
-Actividad que realmente he realizado: Lo propuesto en el plan
-Personas con las que lo he realizado: María
-Sensaciones: Un poco cansada

5º ENTRENAMIENTO CROSS

-Fecha: 4/11/15
-Hora: 4.00-4.20
-Lugar: Camino de las cuevas
-Actividad a realizar: 25min ccs
-Actividad que realmente he realizado: 20 min ccs
-Personas con las que lo he realizado: María
-Sensaciones: Un poco cansada

4ºENTRENAMIENTO DEL CROSS

-Fecha: 2/11/15
-Hora: 16.00-17.30
-Lugar: Dirección Coy
-Actividad a realizar: 5mn ccs, durante 40 min combinar 4min ccss+1min ccr+10 min ccs
-Actividad que realmente he realizado: Caminar rápido más de una hora
-Personas con las que lo he realizado: María, su madre y yo
-Sensaciones: Placenteras

Clases Semana pasada

El miércoles, al empezar, estuvimos hablando sobre el viaje de estudios y al terminar la charla, como solo quedaba media hora pues hicimos algo de voley. El viernes hicimos la última clase de béisbol, como siempre, estuvimos calentando por parejas con una pelota trotando por el campo y luego hicimos juego real separados  chicos de chicas.

RUTAS

3º ENTRENAMIENTO CROSS.

-Fecha: 31/10/15
-Hora: 16:00 a :17:00.

-Lugar: Dirección carretera de Coy

-Actividad que aparece en mi plan de entrenamiento: Montar en bici o caminar por terreno irregular o montañoso al menos 1h 30 min muy suave pero sin paradas largas.

-Actividad que realmente he realizado: Caminar rápido durante 1h 

-Personas con las que he realizado mi entrenamiento: Con mi madre

-Sensaciones que he tenido: A sido una sensación y experiencia muy buena el poder salir con mi madre.

Cross 2

2º ENTRENAMIENTO CROSS.

-Fecha: 28/10/15.

-Hora: 16:00 a :17:00.

-Lugar: Camino de las cuevas.

-Actividad que aparece en mi plan de entrenamiento: 10min caminando suave+10min ccs+5min caminando suave+10min ccs+5min carrera continua más rápida+5min ccs.

-Actividad que realmente he realizado: 10min caminando suave+10min ccs+5min caminando suave+10min ccs+5min carrera continua más rápida+5min ccs.

-Personas con las que he realizado mi entrenamiento: Maria.

-Sensaciones que he tenido: A pesar de cansarme un poco por ser solamente el segundo día de entrenamiento ha estado muy bien.

Cross 1

1º ENTRENAMIENTO CROSS.

-Fecha: 26/10/15.

-Hora: 16:00 a 17:00.

-Lugar: La pilarica.

-Actividad que aparece en mi plan de entrenamiento: Durante 40min combinar, 5min caminando rápido y 5min ccs.

-Actividad que realmente he realizado: 1h caminando rápido.

-Personas con las que he realizado mi entrenamiento: Maria.

-Sensaciones que he tenido: Ha sido una sensacion muy buena para ser el primer día que empiezo a entrenar después de tanto tiempo sin salir.